gebelik egzersiz Günlükler
Şimdi sağ bacağınızı dizden bükün ve sağ ayağınızı sol bacağa yakınlarında getirin. Sağ ayağınızı rahatça yapabileceğiniz derece sol uyluğa yerleştirin.Clapp JF tarafından 1990 yılında yapılan bir çtuzakışmada, gebe hanımefendilerin konsepsiyon öncesine göre egzersiz düzeylerini %50’nin üzerinde arttırdıklar